2020年10月 6日
■ マインドフルネス講座でリフレッシュ！
先日、基本情報技術者試験(国家資格)の受験者へ向けた「マインドフルネス講座」が行われました
今回はその様子をご紹介いたします
マインドフルネスとは、瞑想を行うことによって、ストレス軽減や集中力の強化などの効果を得られるとされており、最近では大手IT企業でも導入されているんですよ
講師を務めてくださったのは、大学や企業向け研修など、数多くのマインドフルネス講座やワークショップを開催されている株式会社Layの野村様
まずはマインドフルネスの概要の説明と、簡単なストレッチから
椅子や床に座ったままできるストレッチなので、オンラインで参加している学生も自宅で行えます
身体の凝りがほぐれたら、いよいよマインドフルネス瞑想を実践
雑念や無駄な思考を取り払い、リラックスしながら「今この瞬間」に意識を向けていきます
瞑想後は、講師の方へチャットで質問
瞑想のコツなどについてお答えいただきました。
参加した学生からは、
「瞑想は初めてだったけど、リラックスできた」
「自宅でもやってみたい」との声が
マインドフルネス瞑想を通じて心身の状態を整え、より良い状態で試験に挑むことができるよう、今後も継続的に講座を実施していきます。
資格の勉強だけではなく、メンタル面もしっかりサポートしていくので、試験本番に向けてみんなで頑張っていきましょうね
「最近の授業の様子を見てみたい」という方はこちらもおススメ
・情報科学の授業風景
・登校日＆PCセットアップ授業！
投稿者 isc_blog : 2020年10月 6日 10:10
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://blog.iwasaki.ac.jp/mt/mt-tb.cgi/7210